die Corona-Krise stellt die Gesellschaft und jeden Einzelnen vor riesige Herausforderungen. Das Gefühl der Ungewissheit sorgt für extreme Reaktionen auf allen Ebenen und löst in uns allen Unsicherheit aus. Die Folgen der Krise sind noch nicht absehbar. Welche Maßnahmen gerechtfertigt sind, welche überzogen oder welche sogar zu milde – wer weiß das?
Gemeinsam mit unserem Team von Sportwissenschaftlern, Ernährungsberatern und Gesundheits-Coaches besinnen wir uns im Aktivo Zündorf deshalb auf wesentliche Fakten und was wir beitragen können, um den Menschen in dieser Situation zu helfen.
Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als führender Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz.
Wir wünschen allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und stehen für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung . Bleibe gesund und sei dafür aktiv!
Ihr Aktivo Zündorf Team
#supportyourgym #moveagainstcorona
>> Immunbooster – Erfahren Sie mehr im kurzen Video >> (folgt in Kürze)
Sabrina macht mit euch heute ein Ganzkörper Workout! Viel Spaß!
Die heutige Aktivotät dreht sich um den unteren Rücken. Wir wünschen viel Spaß mit Adina!
Adina zeigt euch heute ein paar Bein Übungen, die ihr ganz einfach Zuhause nachmachen könnt!
In der heutigen Aktivotät geht es um das Gleichtgewicht & die Waden. Viel Spaß beim Nachmachen!
Sabrina zeigt euch heute einige Übungen für den Bauch. Viel Spaß damit ☺️
Wie wichtig ist es Dir, Deinen Körper fit und gesund zu halten? Die Experten Allianz für Gesundheit e.V. lädt Dich ein, an spannenden Livestreams zum Thema Sport und Gesundheit teilzunehmen! 21.01.2021 um 18 UhrLive aus
Zutaten für eine Person: 60 g Pflugsalat 50 g frische Feige 50 g Kirschtomaten 30 g Fetakäse 1 EL gehackten Schnittlauch 1 EL Zitronensaft ½ TL Honig etwas Salz, Pfeffer und Wasser Zubereitung in 15
7 Tipps für ein schlagkräftiges Immunsystem – Patric Heizmann In der größten Gesundheitskrise seit der Spanischen Grippe wird erstaunlich wenig darüberberichtet, dass unser Organismus seit Millionen Jahren ununterbrochen mit „neuartigen“Viren konfrontiert wird und wir genau
Erst Trinken, dann Essen! Unser Gehirn sendet bei Durst & Hunger die gleichen Signale, deswegen werden bei unzureichender Flüssigkeitsaufnahme oft zu viele Kalorien zugeführt. Also erstmal etwas Trinken, wenn das Hungergefühl kommt!
Der Aktivo-Präventionskurs! – Abnehmen ganz einfach von zu Hause aus. Zwei Lockdowns gekoppelt mit weniger Bewegung im Alltag und dann auch noch das wohlige Weihnachtsbüffet. Die Umstände machen es einem nicht leicht. Mit dem Aktivo-Präventionskurs kommst Du ganz schnell wieder
Habt ihr schon Vorsätze für das neue Jahr? Wollt ihr gesünder in das Jahr 2021 starten? Dann sichert euch den Termin: 04.01 um 17.30 Uhr, denn die Experten Allianz für Gesundheit e.V. lädt dich zu
Heute geht es um die Dont`s and Do´s beim Thema Immunsystem! Was schwächt das Immunsystem? • Nährstoffmangel • Stress • Wenig Bewegung • Wenig Schlaf • Medikamenten Einnahme • Unter- aber auch Übergewicht • Alkoholkonsum
Zutaten für eine Person: 100 g Erdbeeren 100 g Quark Magerstufe 100 g Naturjoghurt 1,5% Fett 100 g Banane 3 EL Amaranth gepufft 1 TL Chia-Samen 1 TL schwarzer Sesam 1 TL Pistazien etwas Kokosflocken
Adina geht gerne mit der Familie an unterschiedlichen Orten wandern. Dieses Mal ist es Maria Laach geworden. Es gibt sehr viele Wanderwege in Richtung Eifel in unterschiedlichen Längen, sodass für jeden etwas dabei ist! Die
Die aktuelle Aktivotät: Die top 3 Übungen für die Arme & Schultern ❗️✨ Viel Spaß beim nachmachen😄
Zutaten für eine Person: 100g Magerquark50g Natur-Joghurt 3,5% Fett1 EL Amarant gepufft1 Kiwi½ Banane1 TL schwarzer Sesam1 TL Pistazien1 TL Leinsamen geschrottet Zubereitung:Den Quark mit Joghurt, Leinsamen, Amaranth und der zerdrückten Banane cremig vermischen und
Dustin zeigt euch heute wie er sich während des Lockdowns fit hält. Er macht im Park Calisthenics! Vielleicht probiert ihr diese Sportart auch einmal aus? Viel Spaß beim ausprobieren.
Schnappt euch euren Drahtesel und macht es Markus nach. Packt euch warm ein, geht nach draußen und genießt die schönen Sonnenstrahlen. Wir hoffen, dass wir uns bald wieder sehen und bis dahin bleibt gesund❗️✨
Die aktuelle Aktivotät: Die top 3 Übungen für den Bauch ❗️✨ Viel Spaß beim nachmachen😄
Nach aktuellen Umfragen würden 67% der Befragten vor Weihnachten gerne noch etwas abnehmen ❗️ Die Zeit der Versuchung hat schon begonnen.Kekse, Lebkuchen und Co, aber auch hin und wieder ein Becher Glühwein und einige andere
Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe des Körpers. Es fördert die Leistungsfähigkeit beim Training, deine Energiebereitstellung beim Sport, den Fettabbau und dein Wohlbefinden. Zudem unterstützt Magnesium dein Nervensystem, Muskelaufbau, Knochenbau und kurbelt den Fettstoffwechsel an.
Wissen aus erster Hand! Jetzt den QR-Code scannen und Mitglied werden: Mehr Infos unter: https://www.expertenallianz-gesundheit.de/
Zutaten für eine Person: 1/2 Mango 1/2 Apfel 1/2 EL Zimt 1TL gerösteter Sesam 1TL Leinsamen geschrotet 1 EL zerhackte Nüsse nach Wahl 150g Joghurt 3,5 % Fett Zubereitung: Joghurt mit Leinsamen vermischen, das in
Herzlich Willkommen zu unserer Wiederholung vom Webinar, Freitag 13.11.2020 Gerne kannst du an dieser Umfrage teilnehmen: https://www.expertenallianz-gesundheit.de/umfrage Save the date: Nächstes Webinar mit Experten-Wissen für Fitness- & Gesundheit Begeisterte, am 23.11 um 17.30 Uhr via
Viel Spaß beim Skyflow-Yoga mit Sabrina! Die Übungen 2-3 Mal wiederholen.
Sarkopenie, auch bekannt als Muskelschwund, ist ein weit verbreitetes Problem. Welche selbst kleine Maßnahmen helfen, der Sarkopenie entgegenzuwirken, zeigt ein Erklärfilm, den unser Experte Thomas Kämmerling, Physiotherapeut-Berater und Sachverständiger für Gesundheitsanbieter, unseren Mitgliedern zur Verfügung stellt.
Viel Spaß beim nachmachen!
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Reiswaffeln mit Beeren und Quark! Zutaten für eine Person: 120 g Beeren 60 g Magerquark 30 g /3Stk. Reiswaffeln etwas Minze etwas Zimt Zubereitung in 5 Minuten: Reiswaffeln mit Quark bestreichen und mit Beeren belegen.
Wie hält sich eigentlich unser Team während des Lockdowns fit? Markus ist mit seinem Hund Holly 5 km unterwegs gewesen und danach gab es ein leckere Stärkung, seine „Bergische Kaffee-Tafel“. Und wie haltet ihr euch
Eine groß angelegte Studie belegt, dass die Gefahr einer Ansteckung mit COVID-19 in Fitnessstudios in ganz Europa sehr gering ist. Initiiert wurde die Untersuchung von EuropeActive. Es wurden Fitnessstudios aus den wichtigsten europäischen Fitnessmärkten befragt:
Dr. Roy Kühne – Politiker und Physiotherapeuth und Gründungsmitglied der Experten Allianz im Interview. Dr. Kühne spricht über Ziele auf gesundheitspolitischer und gesellschaftlicher Ebene, den Nutzen der Experten Allianz für ihre Mitglieder und vieles mehr.
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Sie sind essentiell und müssen täglich mit der Nahrung zugeführt werden. Omega-3-Fettsäuren fördern die Durchblutung und können dadurch blutdrucksenkend wirken. Sie erhöhen die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Eine neue Studie
Zutaten für eine Person: 100g Zucchini50g gekochte Nudeln30g magere Schinkenwürfel30g Lauchzwiebeln30ml süße Sahne1 EL frische Kräuter1 TL Kräuterbutter½ TL Gemüsebrühe (Pulver)Etwas Salz, Pfeffer und Curry Zubereitung in ca. 20 Minuten: Die Nudeln kochen. Lauchzwiebeln schneiden,
Orthopädie und Prävention Die beiden „Fitness-Docs“ Dr. Christian Schneider und Dr. Thore-Björn Haag im Gespräch zum Thema: Wie trainieren wir richtig.
Zutaten für eine Person: 150g Blumenkohl80g Kartoffeln80g Hackfleisch30g Lauchzwiebeln1 EL frische Kräuter1 TL KräuterbutterEtwas Salz, Pfeffer und Kurkuma Zubereitung in ca. 20 Minuten: Die Kartoffeln schälen und kochen. Die Blumenkohlröschen in kleine gleichgroße Scheiben schneiden
Mobilitätstraining zur Prävention Der international renommierte Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin Dr. med. Christian Schneider und der Trainingswissenschafler Dr. phil. Thore-Björn Haag im Gespräch zum Thema: Was wir vom Spitzensport lernen können.
Schläfst du gut und ausreichend lange? Denn ein erholsamer und regelmäßiger Schlafrhythmus verringern die Ausschüttung von Stresshormonen und reduziert so auch die Infektionsgefahr.Unsere Empfehlung sind mindestens 6-7 Stunden Schlaf!Hier sind einige Tipps für einen erholsamen
Übergewicht kann ein Grund dafür sein, dass die Funktion der Abwehrzellen zurück geht. Durch eine Gewichtreduktion kann diese wieder aktiviert werden und die Immunabwehr verbessert sich! Folgende 11 Lebensmittel können beim Abnehmen helfen: 1. Putenbrust
Das Aktivo ist ab sofort Mitglied der Experten Allianz für Gesundheit! Die Experten Allianz für Gesundheit fördert Gesundheit und Fitness unserer Gesellschaft in allen Altersschichten und stärkt als Interessenvertretung ihrer Mitglieder deren maßgebliche Bedeutung für
Zucker beeinträchtigt die Leistung des Immunsystems. Es genügt schon die durchschnittlich verzehrte Zuckermenge pro Tag, um das Immunsystem zu schwächen. Bei einem geschwächten Immunsystem haben es Viren, Bakterien und Pilze leichter unserem Körper zu schaden.
Warum gerade jetzt Muskeltraining so wichtig ist!
Leckerer Kabeljau! Ein schnelles, kalorienarmes und proteinreiches Gericht. Guten Appetit!
Ein kleiner und schnell zubereiteter Snack für Zwischendurch.
Der heutige Immunbooster Tipp dreht sich um die Bewegung. Bewegung ist für uns alle gesund, sie reduziert zum Beispiel belastendes Übergewicht und regt zu dem das Herz-Kreislauf-System an. Außerdem ist es auch förderlich für ein
Das passende Rezept für heiße Tage!
Eine gesunde Hauptmahlzeit, schnell und einfach zubereitet!
Dein persönlicher Immunbooster! In 28 Tagen zu Deinem Erfolg: Basierend auf den 4 Erfolgs-Bausteinen Training, Ernährung, Regeneration & Motivation bietet wir ein 28-Tage-Immunbooster-Erfolgsprogramm für euch an. Du profitierst durch – gestärkte Abwehrkräfte – mehr Lebensenergie
Heute geht es um das Thema Trinken 💧, denn ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt kann positiv zu deiner Gesundheit beitragen. Jeder weiß, dass der Körper einige Zeit auf Nahrung verzichten kann, jedoch wird es kritisch, wenn der Körper
Heute wird’s bei den Vitaminen sonnig ☀️, denn das Vitamin D lässt sich wunderbar durch Sonnenlicht über die Haut produzieren. Also raus ins gute Wetter und ganz einfach seine Haut für ein gesundes Immunsystem arbeiten lassen.
Rote Beete mal anders..
Diese Woche -Rote Beete Suppe-
Rote Beete liefert viel Eisen, Folsäure und Kalium und Vitamine wie Vitamin A, B und C.
Ein gesundes Power Food!
Diese Woche mal ein Gericht der gutbürgerlichen Küche, wie sie jeder kennt! Sauerkraut ist reich an vielen Mineralstoffen und Vitaminen. Trotz wenig Kohlenhydraten wirst du mit diesem Gericht satt und ernährst dich gesund!
Heute wird es vitaminreich. Zu einer gesunden Ernährung gehören viele Vitamine. Ein wichtiges Vitamin ist dabei das Vitamin C. Jedem ist dieses Vitamin schon einmal bei einer Erkältung über den Weg gelaufen, zum Beispiel in
Beginnt den Tag mit einem Sonnengruß! Macht es Chiara-Marie einfach nach und für das schönste eingereichte Video gibt es sogar einen Preis. Also viel Spaß beim Mitmachen!!
Schnappt euch heute euren Drahtesel und dreht eine Runde bei diesem tollen Wetter! Viel Spaß!
Und wie lange könnt ihr die Wasserflaschen oben halten? Vielleicht schlagt ihr ja Dustins Zeit. Schreibt eure Zeit gerne in die Kommentare oder schickt uns Videos und Fotos!
Heute zeigt euch Hicham wie man sich beim Spiegel oder Fenster putzen fit halten kann.
Genießt bei der heutigen Tages-Challenge die Natur und macht einen erholsamen Spaziergang an der frischen Luft. Viel Spaß!
Verbessere Deine Körperspannung mit dieser tollen Pilates-Übung!
Eine gesunde Körperhaltung beugt Rückenschmerzen vor und stärkt deine Rückenmuskeln.
-Gesundes Essen-schnell und einfach zubereitet. Probier mal dieses leckere Bowl Rezept! Es versorgt dich mit vielen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, ist lecker, macht satt und das ohne viele Kalorien…
Die Coronavirus Pandemie hat uns schwer im Griff, deswegen ist es gerade jetzt wichtig, sein Immunsystem für den Kampf gegen unerwünschte Erreger zu stärken. Dabei wollen wir euch helfen. Jede Woche bekommt ihr von uns
Heute dreht sich die Tages-Challenge um Wasser. Wir geben dem Wasser ganz viel Kraft in dem wir es ganz nach oben stemmen und danach weit nach unten bringen. Viel Spaß beim Mitmachen!
Die heutige Challenge dreht sich ums Treppensteigen. Aber nicht um gewöhnliches Treppensteigen, dass wäre ja langweilig. Macht es Hicham einfach nach und viel Spaß!
Falls ihr Probleme mit dem Einloggen beim Reha-Sport habt, hilft euch Dustin im Erklärvideo weiter.Bei weitern Fragen meldet euch gerne per E-Mail oder telefonisch bei uns.
In der heutigen Tages-Challenge geht es um das Thema Trinken! Dazu kann sich jeder seinen Tagesbedarf an Wasser ganz leicht selber errechnen: 30-40 ml Wasser/kg Körpergewicht.
Starte jeden Tag mit einer neuen Tages-Challenge die dich fit und gesund hält! Viel Spaß beim Mitmachen!
Ihr könnt nicht länger auf euren Reha Sport verzichten? Dann haben wir gute Neuigkeiten für euch! Ab heute starten unsere Online Kurse für euch. Bei Fragen zur Anmeldung meldet euch gerne telefonisch unter 015772523257. Wir
Am vergangenen Sonntag durften wir einigen Mitgliedern eine Freude machen und ein paar gesunde Sonntagsbrötchen vor die Türe bringen. Wir haben uns jetzt schon riesig über das tolle Feedback gefreut! Bleibt gesund und fit! Wir
Swimming ist die Pilates-Übung der Woche für Dich!
Trainiere deine Schulter-, Rückenstreck- und Gesäßmuskulatur mit dieser effektiven Übung.
Probiere diesen schnell und vor allem einfach zubereiteten Power Salat und versorge dich so mit wichtigen Vitaminen.
Bleib gesund!
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag.
Beginne deinen Tag mit diesem leckeren Früchte Müsli und habe so genug Power für deinen Start in den Tag!
Sommerlicher Salat für eine schnelle aber dennoch gesunde Küche.
Mit unseren Rezepten von PEP kannst du deinen Speiseplan abwechslungsreich und farbenfroh gestalten.
Sabrina macht mit euch heute ein Ganzkörper Workout! Viel Spaß!
Die heutige Aktivotät dreht sich um den unteren Rücken. Wir wünschen viel Spaß mit Adina!
Adina zeigt euch heute ein paar Bein Übungen, die ihr ganz einfach Zuhause nachmachen könnt!
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Sabrina zeigt euch heute einige Übungen für den Bauch. Viel Spaß damit ☺️
Die aktuelle Aktivotät: Die top 3 Übungen für die Arme & Schultern ❗️✨ Viel Spaß beim nachmachen😄
Die aktuelle Aktivotät: Die top 3 Übungen für den Bauch ❗️✨ Viel Spaß beim nachmachen😄
Verbessere Deine Körperspannung mit dieser tollen Pilates-Übung!
Eine gesunde Körperhaltung beugt Rückenschmerzen vor und stärkt deine Rückenmuskeln.
Swimming ist die Pilates-Übung der Woche für Dich!
Trainiere deine Schulter-, Rückenstreck- und Gesäßmuskulatur mit dieser effektiven Übung.
Mit dieser Übung stärkst du gleichzeitig deine Rumpfstabilität, mobilisierst deine Hüfte und kräftigst deine Beinmuskulatur. „Drei Fliegen mit einer Klappe“ also.. eine wunderbare Pilates-Übung, die Du unbedingt in dein Training einbauen solltest!
Adina und Dustin zeigen Euch heute, wie ihr zu Hause ganz ohne Geräte Euren Rücken kräftigen und mobilisieren könnt. Viel Spaß dabei!
Der Name verrät, dass die Übung „Single Straight Leg Stretch“ eng mit der Übung „Single Leg Stretch“ verwandt ist, die zur Kräftigung der Bauch- und Hüftbeugemuskulatur beiträgt. Wechseln Sie bei dieser Übung zu Beginn die
Ab sofort könnt Ihr als Aktivo-Mitglied das Online-Angebot von Cyberfitness kostenlos bis zum Jahresende nutzen! Hier findet Ihr ein breite Auswahl an Angeboten von Kraft-Ausdauer-Kursen über Rückenfit bis hin zu Ganzkörperworkouts! Tun müsst Ihr hierfür
Chiara und Dustin zeigen Euch, wie ihr zu Hause weiterhin fit bleibt und Euer Immunsystem hochfahren könnt!
Franzi präsentiert Euch Rehasport-Gymnastikübungen für zuhause. Bleibt mobil und haltet den Stoffwechsel am laufen!
Nutzt dieses Video von Franzi um Euch optimal für die Workouts aufzuwärmen.
Diese Übungsfolge von Joshua eignet sich ideal als WarmUp vor den anderen Workouts auf dieser Plattform. Viel Spaß!
Du hast ein Terraband oder einen anderen elastischen Widerstand zuhause? Dann ist dieses Workout genau das Richtige für Dich. Viel Spaß mit Selina!
Bleibt aktiv, gesund und beweglich! Hierzu liefert Euch Steffen Übungen direkt nachhause ;-)!
Gymnastik für zuhause von uns für Euch! Franzi bringt den Rehasport in Euer Wohnzimmer…!
Zutaten für eine Person: 60 g Pflugsalat 50 g frische Feige 50 g Kirschtomaten 30 g Fetakäse 1 EL gehackten Schnittlauch 1 EL Zitronensaft ½ TL Honig etwas Salz, Pfeffer und Wasser Zubereitung in 15
Zutaten für eine Person: 100 g Erdbeeren 100 g Quark Magerstufe 100 g Naturjoghurt 1,5% Fett 100 g Banane 3 EL Amaranth gepufft 1 TL Chia-Samen 1 TL schwarzer Sesam 1 TL Pistazien etwas Kokosflocken
Zutaten für eine Person: 100g Magerquark50g Natur-Joghurt 3,5% Fett1 EL Amarant gepufft1 Kiwi½ Banane1 TL schwarzer Sesam1 TL Pistazien1 TL Leinsamen geschrottet Zubereitung:Den Quark mit Joghurt, Leinsamen, Amaranth und der zerdrückten Banane cremig vermischen und
Nach aktuellen Umfragen würden 67% der Befragten vor Weihnachten gerne noch etwas abnehmen ❗️ Die Zeit der Versuchung hat schon begonnen.Kekse, Lebkuchen und Co, aber auch hin und wieder ein Becher Glühwein und einige andere
Zutaten für eine Person: 1/2 Mango 1/2 Apfel 1/2 EL Zimt 1TL gerösteter Sesam 1TL Leinsamen geschrotet 1 EL zerhackte Nüsse nach Wahl 150g Joghurt 3,5 % Fett Zubereitung: Joghurt mit Leinsamen vermischen, das in
Reiswaffeln mit Beeren und Quark! Zutaten für eine Person: 120 g Beeren 60 g Magerquark 30 g /3Stk. Reiswaffeln etwas Minze etwas Zimt Zubereitung in 5 Minuten: Reiswaffeln mit Quark bestreichen und mit Beeren belegen.
Zutaten für eine Person: 100g Zucchini50g gekochte Nudeln30g magere Schinkenwürfel30g Lauchzwiebeln30ml süße Sahne1 EL frische Kräuter1 TL Kräuterbutter½ TL Gemüsebrühe (Pulver)Etwas Salz, Pfeffer und Curry Zubereitung in ca. 20 Minuten: Die Nudeln kochen. Lauchzwiebeln schneiden,
Zutaten für eine Person: 150g Blumenkohl80g Kartoffeln80g Hackfleisch30g Lauchzwiebeln1 EL frische Kräuter1 TL KräuterbutterEtwas Salz, Pfeffer und Kurkuma Zubereitung in ca. 20 Minuten: Die Kartoffeln schälen und kochen. Die Blumenkohlröschen in kleine gleichgroße Scheiben schneiden
Leckerer Kabeljau! Ein schnelles, kalorienarmes und proteinreiches Gericht. Guten Appetit!
Ein kleiner und schnell zubereiteter Snack für Zwischendurch.
Das passende Rezept für heiße Tage!
Eine gesunde Hauptmahlzeit, schnell und einfach zubereitet!
Rote Beete mal anders..
Diese Woche -Rote Beete Suppe-
Rote Beete liefert viel Eisen, Folsäure und Kalium und Vitamine wie Vitamin A, B und C.
Ein gesundes Power Food!
Diese Woche mal ein Gericht der gutbürgerlichen Küche, wie sie jeder kennt! Sauerkraut ist reich an vielen Mineralstoffen und Vitaminen. Trotz wenig Kohlenhydraten wirst du mit diesem Gericht satt und ernährst dich gesund!
-Gesundes Essen-schnell und einfach zubereitet. Probier mal dieses leckere Bowl Rezept! Es versorgt dich mit vielen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, ist lecker, macht satt und das ohne viele Kalorien…
Probiere diesen schnell und vor allem einfach zubereiteten Power Salat und versorge dich so mit wichtigen Vitaminen.
Bleib gesund!
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag.
Beginne deinen Tag mit diesem leckeren Früchte Müsli und habe so genug Power für deinen Start in den Tag!
Sommerlicher Salat für eine schnelle aber dennoch gesunde Küche.
Mit unseren Rezepten von PEP kannst du deinen Speiseplan abwechslungsreich und farbenfroh gestalten.
Frischer, sommerlicher Salat mit einer ordentlichen Portion Proteine! Gerne nach eigenem Belieben ergänzen und genießen.
Das beste Mittel zur Stressbewältigung und zum Gesundbleiben ist eine ausgewogene Kombination aus Bewegung, Ernährung und Entspannung. Wer sich gesund ernährt und täglich etwa 10 min an der frischen Luft bewegt, wird spürbar positive Effekte
Viele haben Probleme damit, genügend Flüssigkeit und Vitamine am Tag zu sich zu nehmen. Mit diesem erfrischenden Beeren-Smoothie schlagt ihr zwei Fliegen mit einer Klappe!
Wenn es um die richtige Ernährung geht, gibt es viele scheinbar erfolgversprechende Ratgeber. Um im Wirrwarr der Weisheiten die Wahrheit von Wunschdenken zu unterscheiden, benötigt es mehr als bauernschlaue Floskeln und ungare Halbwahrheiten: fundierte wissenschaftliche
Dieser proteinreiche Salat versorgt Euch optimal mit den nötigen Nährstoffen für einen gesunden Organismus. Super schnell gemacht und einfach lecker!
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Das Immunsystem kann nur dann optimal funktionieren, wenn es stets mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird. Dafür ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen und bunten Lebensmitteln sinnvoll. Unsere Ernährung liefert leider immer noch zu
Zutaten: 100 g Haselnusskerne 600 g reife Banenen (4 Stück) 100 ml neutrales Planzenöl 70 ml Ahornsirup/Honig 1 Prise Zimt 1 Prise Muskatnuss 1 Prise Salz 40 ml Haferdrink/Sojadrink 280 g Dinkel-Vollkornmehl 1/2 Päckchen Backpulver
Viel Spaß beim Skyflow-Yoga mit Sabrina! Die Übungen 2-3 Mal wiederholen.
..das beste Mittel zur Stressbewältigung und zum Gesundbleiben ist eine Kombination aus Fitness, Bewegung, Ernährung und Entspannung im ausgewogenen Verhältnis zueinander. Wer sich zum Beispiel gesund ernährt, regelmäßig einige Minuten Zeit für Yoga-Übungen findet und
Marisa bringt Euch immer donnerstags um 18:30 Uhr die Entspannung LIVE nach Hause. Einfach dem Link folgen.
Falls Ihr das Programm „Zoom“ noch nicht installiert habt, müsst Ihr dies über den selben Link mit 2 Klicks nachholen und es kann losgehen!
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Die Verarbeitung der in das Kontaktformular eingegebenen Daten erfolgt somit ausschließlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Sie können diese Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.
Die von Ihnen im Kontaktformular eingegebenen Daten verbleiben bei uns, bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder der Zweck für die Datenspeicherung entfällt (z.B. nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage). Zwingende gesetzliche Bestimmungen – insbesondere Aufbewahrungsfristen – bleiben unberührt.
Für die Kommentarfunktion auf dieser Seite werden neben Ihrem Kommentar auch Angaben zum Zeitpunkt der Erstellung des Kommentars, Ihre E-Mail-Adresse und, wenn Sie nicht anonym posten, der von Ihnen gewählte Nutzername gespeichert.
Speicherung der IP-Adresse
Unsere Kommentarfunktion speichert die IP-Adressen der Nutzer, die Kommentare verfassen. Da wir Kommentare auf unserer Seite nicht vor der Freischaltung prüfen, benötigen wir diese Daten, um im Falle von Rechtsverletzungen wie Beleidigungen oder Propaganda gegen den Verfasser vorgehen zu können.
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Speicherdauer der Kommentare
Die Kommentare und die damit verbundenen Daten (z.B. IP-Adresse) werden gespeichert und verbleiben auf unserer Website, bis der kommentierte Inhalt vollständig gelöscht wurde oder die Kommentare aus rechtlichen Gründen gelöscht werden müssen (z.B. beleidigende Kommentare).
Rechtsgrundlage
Die Speicherung der Kommentare erfolgt auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Sie können eine von Ihnen erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.
Wir erheben, verarbeiten und nutzen personenbezogene Daten nur, soweit sie für die Begründung, inhaltliche Ausgestaltung oder Änderung des Rechtsverhältnisses erforderlich sind (Bestandsdaten). Dies erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, der die Verarbeitung von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher Maßnahmen gestattet. Personenbezogene Daten über die Inanspruchnahme unserer Internetseiten (Nutzungsdaten) erheben, verarbeiten und nutzen wir nur, soweit dies erforderlich ist, um dem Nutzer die Inanspruchnahme des Dienstes zu ermöglichen oder abzurechnen.
Die erhobenen Kundendaten werden nach Abschluss des Auftrags oder Beendigung der Geschäftsbeziehung gelöscht. Gesetzliche Aufbewahrungsfristen bleiben unberührt.
Wir übermitteln personenbezogene Daten an Dritte nur dann, wenn dies im Rahmen der Vertragsabwicklung notwendig ist, etwa an das mit der Zahlungsabwicklung beauftragte Kreditinstitut.
Eine weitergehende Übermittlung der Daten erfolgt nicht bzw. nur dann, wenn Sie der Übermittlung ausdrücklich zugestimmt haben. Eine Weitergabe Ihrer Daten an Dritte ohne ausdrückliche Einwilligung, etwa zu Zwecken der Werbung, erfolgt nicht.
Grundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, der die Verarbeitung von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher Maßnahmen gestattet.
Verwendung und Einsatz des Sicherheitsprogramm CleanTalk
Cleantalk ist ein reines Sicherheitsprogramm: Malware Scanner, Anti Spam Filter for IP Networks, Schutz der Kontaktformulare. Bitte beachten Sie das Ihre IP Adresse zur Überprüfung an die Cloud gesendet wird. Sollten Sie dies nicht wünschen, können Sie unsere Online Auftritte nicht besuchen.
Sie können den Link (https://cleantalk.org/help/CleanTalk-GDPR-Compliance) folgen und einsehen, wer und welche Daten gespeichert und verarbeitet werden. Beispiel: Wenn Sie das Kontakt-Formular einreichen, werden auf dieser Website Ihre persönlichen Daten wie Ihre IP-Adresse, Ihre E-Mail Adresse, Ihre persönliche Nachricht in Form von Text und alle weiteren Website-Formularfelder gespeichert. Aus Sicherheitsgründen und um diese Website vor Spam zu schützen, werden Ihre Daten im CleanTalk Cloud Service verarbeitet und in Logfiles für 7 Tage gespeichert. Nach Ablauf der genannten Frist werden sie vollständig gelöscht. CleanTalk kann Informationen über die Spam-Aktivität von IP / E-Mail-Adressen verwenden, um allen mit seinem Dienst verbundenen Websites einen angemessenen Anti-Spam-Schutz zu bieten. Es handelt sich ausschließlich um die IP / E-Mail-Adresse, die für den Versand verwendet werden.
Wenn Sie den auf der Website angebotenen Newsletter beziehen möchten, benötigen wir von Ihnen eine E-Mail-Adresse sowie Informationen, welche uns die Überprüfung gestatten, dass Sie der Inhaber der angegebenen E-Mail-Adresse sind und mit dem Empfang des Newsletters einverstanden sind. Weitere Daten werden nicht bzw. nur auf freiwilliger Basis erhoben. Diese Daten verwenden wir ausschließlich für den Versand der angeforderten Informationen und geben diese nicht an Dritte weiter.
Die Verarbeitung der in das Newsletteranmeldeformular eingegebenen Daten erfolgt ausschließlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Die erteilte Einwilligung zur Speicherung der Daten, der E-Mail- Adresse sowie deren Nutzung zum Versand des Newsletters können Sie jederzeit widerrufen, etwa über den „Austragen“-Link im Newsletter. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.
Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletter-Bezugs bei uns hinterlegten Daten werden von uns bis zu Ihrer Austragung aus dem Newsletter gespeichert und nach der Abbestellung des Newsletters gelöscht. Daten, die zu anderen Zwecken bei uns gespeichert wurden (z.B. E-Mail-Adressen für den Mitgliederbereich) bleiben hiervon unberührt.
Diese Website nutzt Newsletter2Go für den Versand von Newslettern. Anbieter ist die Newsletter2Go GmbH, Nürnberger Straße 8, 10787 Berlin, Deutschland.
Newsletter2Go ist ein Dienst, mit dem u.a. der Versand von Newslettern organisiert und analysiert werden kann. Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletterbezugs eingegeben Daten werden auf den Servern von Newsletter2Go in Deutschland gespeichert.
Wenn Sie keine Analyse durch Newsletter2Go wollen, müssen Sie den Newsletter abbestellen. Hierfür stellen wir in jeder Newsletternachricht einen entsprechenden Link zur Verfügung. Des Weiteren können Sie den Newsletter auch direkt auf der Website abbestellen.
Datenanalyse durch Newsletter2Go
Mit Hilfe von Newsletter2Go ist es uns möglich, unsere Newsletter-Kampagnen zu analysieren. So können wir z.B. sehen, ob eine Newsletter-Nachricht geöffnet und welche Links ggf. angeklickt wurden. Auf diese Weise können wir u.a. feststellen, welche Links besonders oft angeklickt wurden.
Außerdem können wir erkennen, ob nach dem Öffnen/ Anklicken bestimmte vorher definierte Aktionen durchgeführt wurden (Conversion-Rate). Wir können so z.B. erkennen, ob Sie nach dem Anklicken des Newsletters einen Kauf getätigt haben.
Newsletter2Go ermöglicht es uns auch, die Newsletter-Empfänger anhand verschiedener Kategorien zu unterteilen (“clustern”). Dabei lassen sich die Newsletterempfänger z.B. nach Alter, Geschlecht oder Wohnort unterteilen. Auf diese Weise lassen sich die Newsletter besser an die jeweiligen Zielgruppen anpassen.
Ausführliche Informationen zum zu den Funktionen von Newsletter2Go entnehmen Sie folgendem Link: https://www.newsletter2go.de/features/newsletter-software/.
Rechtsgrundlage
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Abschluss eines Vertrags über Auftragsdatenverarbeitung
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Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletterbezugs eingegebenen Daten (Vorname, Nachname und Mobilfunknummer) werden auf den Servern des Position Consulting GmbH in Deutschland und der WhatsApp Ireland Limited bzw. WhatsApp Inc. innerhalb und außerhalb der EU (z.B. USA) gespeichert. Auswertung und Weitergabe der Daten Die WhatsApp Ireland Limited bzw. WhatsApp Inc. speichern und verarbeiten personenbezogene Daten und geben diese an andere Unternehmen innerhalb und außerhalb der Facebook-Unternehmensgruppe weiter. Weitere Informationen hierzu enthält die Datenschutzrichtlinie von WhatsApp (https://www.whatsapp.com/legal/#privacy-policy). Der Position Consulting GmbH hat weder genaue Kenntnis noch Einfluss auf die Datenverarbeitung durch die WhatsApp Ireland Limited bzw. WhatsApp Inc. Die WhatsApp Inc. ist unter dem Privacy-Shield-Abkommen zertifiziert und bietet hierdurch eine Garantie, das europäische Datenschutzrecht einzuhalten. (https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TSnwAAG&status=Active) Rechtsgrundlage Die Datenverarbeitung erfolgt auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Sie können diese Einwilligung jederzeit widerrufen. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt. Speicherdauer Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletter-Bezugs bei uns hinterlegten Daten werden von uns bis zu Ihrer Austragung aus dem Newsletter gespeichert und nach der Abbestellung des Newsletters gelöscht. Widerruf Sie können jederzeit Ihre Einwilligung zur Verarbeitung Ihrer Daten beim Position Consulting GmbH widerrufen.
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